Welcome, Guest. Please login or register.

Автор Тема: О задержке дыхания  (Прочитано 22052 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн sergeySEZ

  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 623
  • Карма: 66
Re: О задержке дыхания
« Ответ #15 : 10 Сентябрь 2013, 21:59:47 »
  В первой половине 70-х прошлого века поставил себе задержку по книге: Мстислав Микрюков. "С ружьем на глубину".
   Сейчас эта книга доступна для бесплатного скачивания.
прочел книжку... :g2есть пару НО,вроде сейчас,уяснили все фри,что тренировки задержки,на суше-вредная тема....я обеспокоен своей задержкой,мало мне ее :excв среднем,почти минута....вопрос к знатокам,либо методы универсальные(современные) либо литература,подскажите..куда глядеть :hmm
спешите, медленно.. )

Оффлайн Yuriy888

  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1390
  • Карма: 427
Re: О задержке дыхания
« Ответ #16 : 11 Сентябрь 2013, 07:49:30 »
Ну если минута есть то теперь нужно обращать внимание на мелочи. Я прибавил в задержке после того как:
- Вынимаю трубку из рта во время нырка
- рассказывают мысленно какой-то детский стишок

И т.д. ............ В общем сейчас нужно уделить внимание психологии и расслаблению физическому.
Ни одна рыба не стоит человеческой жизни

Оффлайн HUNTER

  • Spearfishing club Afalin
  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 3497
  • Карма: 623
Re: О задержке дыхания
« Ответ #17 : 11 Сентябрь 2013, 17:57:48 »
 Юра прав на 1000%
-чем чаще ныряешь , тем больше задержка. ....
-нужно научиться отключать ненужные мышцы в лёжке ... ноги , спину , ягодицы , мимические мышцы и так далее ... тело должно быть вялым , все движения неторопливые "расслабленные" , даже проводка ружья за уходящей рыбой.
- перестать думать о самой задержке во время нырка (не считать время , не пялиться в компьютер) поймать себя на мысли что пролежите в лёжке столько, сколько будет комфортно вашему организму.... 30 сек - значит так , 1 мин. - тоже ничего ....тем более что практика показывает что при задержке даже в 30-40 секунд (а то и меньше) можно успешно охотиться.
- наличие буйка ,а еще лучше напарника на поверхности тоже очень положительно влияет на задержку.
Это самое простое , но в тот же момент очень сильно поможет расслабиться , увеличит задержку и принесет больше приятных ощущений от нырка. Удачи!
Куда скатился этот мир? Школьная форма теперь продается в секс-шопе.

Оффлайн deca

  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1131
  • Карма: 280
  • Хронический подвох
Re: О задержке дыхания
« Ответ #18 : 11 Сентябрь 2013, 18:48:54 »
Игорь,про ягодицы пож.  поподробнее :ya
УКРАИНА - ЕДИНЫЙ НАРОД В ЕДИНОЙ СТРАНЕ! УКРАЇНА - ЄДИНИЙ НАРОД В ЄДИНІЙ КРАЇНІ!
Я не люблю, когда стреляют в спину

Я также против выстрелов в упор

Я не хочу, чтоб жили в Украине
Мерзавцы, что подняли триколор

Оффлайн ganilon

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 629
  • Карма: 228
  • Андрей
Re: О задержке дыхания
« Ответ #19 : 11 Сентябрь 2013, 19:16:25 »
Игорь,про ягодицы пож.  поподробнее :ya
Ага, очень интересно :ff)) Я вот думаю как третью минуту без напряга лежать, а оказывается ягодицы, вот слабое место.  :yes
« Последнее редактирование: 11 Сентябрь 2013, 19:20:49 от ganilon »
Вдох полной грудью, а потом скольжение вниз, залёжка, выстрел. И в голове лишь мысль о том, что вдруг ушли куда-то мысли ...

Оффлайн HUNTER

  • Spearfishing club Afalin
  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 3497
  • Карма: 623
Re: О задержке дыхания
« Ответ #20 : 11 Сентябрь 2013, 19:47:53 »
Я говорю про ягодицы , а не про сфинктер  :nono ... смех смехом , но ягодица очень большая мышца , которая потребляет много кислорода. Лёжа в лежке заметил что жопа и спина напряжены , но этого так и не ощущаешь, а потом попробовал расслабить - прикольно.
Куда скатился этот мир? Школьная форма теперь продается в секс-шопе.

Оффлайн ИгорьН

  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1183
  • Карма: 273
Re: О задержке дыхания
« Ответ #21 : 11 Сентябрь 2013, 20:39:15 »
подскажите..куда глядеть :hmm
Все намного проще. Каждые 500часов в лежке прибавляют 30сек к задержке.  :baby И так до 2мин 30 сек. Затем темпы наращивания снижаются до 5-10сек. 

Оффлайн ник50

  • spearfishing club Odessa
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 268
  • Карма: 73
  • Выпьем, ЭСМАРХ, где же кружка?
Re: О задержке дыхания
« Ответ #22 : 11 Сентябрь 2013, 21:40:44 »
Игорь,про ягодицы пож.  поподробнее :ya

 Да - да, булки излишне сжимать не надо! Дармовой расход кислорода!
Не пейте много водки и избегайте секса там, где идет строительство, или подвешен груз!!

Оффлайн deca

  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1131
  • Карма: 280
  • Хронический подвох
Re: О задержке дыхания
« Ответ #23 : 12 Сентябрь 2013, 09:46:51 »
Игорь,про ягодицы пож.  поподробнее :ya

 Да - да, булки излишне сжимать не надо! Дармовой расход кислорода!
Все,накрылась моя мечта о задержке на две минуты.Жизнь меня совсем отучила расслаблять булки. :fs
УКРАИНА - ЕДИНЫЙ НАРОД В ЕДИНОЙ СТРАНЕ! УКРАЇНА - ЄДИНИЙ НАРОД В ЄДИНІЙ КРАЇНІ!
Я не люблю, когда стреляют в спину

Я также против выстрелов в упор

Я не хочу, чтоб жили в Украине
Мерзавцы, что подняли триколор

Оффлайн Yuriy888

  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1390
  • Карма: 427
Re: О задержке дыхания
« Ответ #24 : 12 Сентябрь 2013, 13:09:49 »
Игорь,про ягодицы пож.  поподробнее :ya

 Да - да, булки излишне сжимать не надо! Дармовой расход кислорода!
Все,накрылась моя мечта о задержке на две минуты.Жизнь меня совсем отучила расслаблять булки. :fs

Тут надо убедить себя (и поверить в это), что тебе все пофиг. И будет тебе 2 минуты  :g2 и даже больше  :vic
Ни одна рыба не стоит человеческой жизни

Оффлайн Олежа

  • spearfishing club Odessa
  • Охотник
  • *****
  • Сообщений: 192
  • Карма: 65
Re: О задержке дыхания
« Ответ #25 : 12 Сентябрь 2013, 17:54:01 »
Игорь,про ягодицы пож.  поподробнее :ya

 Да - да, булки излишне сжимать не надо! Дармовой расход кислорода!
Все,накрылась моя мечта о задержке на две минуты.Жизнь меня совсем отучила расслаблять булки. :fs

Тут надо убедить себя (и поверить в это), что тебе все пофиг. И будет тебе 2 минуты  :g2 и даже больше  :vic
Для всего есть разумные пределы, блэк не дремлет.
По статистике на статике происходит наибольшее число блэк-аутов. От блэка никто не застрахован. Если задержка завалила за две минуты, дабы избежать утопления в следствии блэка ныряйте в паре.
« Последнее редактирование: 12 Сентябрь 2013, 18:15:57 от oleg_shider »

Оффлайн ИгорьН

  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1183
  • Карма: 273
Re: О задержке дыхания
« Ответ #26 : 12 Сентябрь 2013, 18:37:31 »
Когда-то один охотник с мировым именем(не помню кто) сказал: не делайте больше 3-х вдохов гиперевентиляции перед нырком и блек никогда не достанет вас. Я не слышал о случаях блека на глубинах до 5м. Редко есть смысл уходить глубже. В паре на кефаль -это не феншуй. Да и не всегда есть возможность эту пару найти. А у меня 90% охот по кефалевым.
ЗЫ: Я ессесно, о своих условиях охоты.
« Последнее редактирование: 12 Сентябрь 2013, 18:42:38 от ИгорьН »

Оффлайн UlovBogatov

  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 799
  • Карма: 227
Re: О задержке дыхания
« Ответ #27 : 12 Сентябрь 2013, 19:12:19 »
В целом при охоте с заманухой у меня лично вообще отпала необходимость в большой задержке. Я и без заманухи никогда не досиживал до максимума, всегда всплываю, когда еще есть определенный запас. А с заманухой-то... 90% всей рыбы выходит и берется буквально на первых 30-40 секундах.

Оффлайн Саня

  • spearfishing club Odessa
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 284
  • Карма: 44
Re: О задержке дыхания
« Ответ #28 : 12 Сентябрь 2013, 19:58:20 »
спокойствие и трезвый расчёт всех факторов, таких как самочувствие. время отдыха на поверхности, отгрузка, глубина на которой будет охота, наличие компа или хотябы часов, обратить внемание на свою снарягу, позволит расслабиться и увеличить задержку. Не надо думать, что тебе всё пофиг, как уже говорили блэк не дремлет.

Оффлайн Олежа

  • spearfishing club Odessa
  • Охотник
  • *****
  • Сообщений: 192
  • Карма: 65
Re: О задержке дыхания
« Ответ #29 : 12 Сентябрь 2013, 20:48:27 »
  В первой половине 70-х прошлого века поставил себе задержку по книге: Мстислав Микрюков. "С ружьем на глубину".
   Сейчас эта книга доступна для бесплатного скачивания.
прочел книжку... :g2есть пару НО,вроде сейчас,уяснили все фри,что тренировки задержки,на суше-вредная тема....я обеспокоен своей задержкой,мало мне ее :excв среднем,почти минута....вопрос к знатокам,либо методы универсальные(современные) либо литература,подскажите..куда глядеть :hmm
по поводу вреда тренировки задержки дыхания на суше чушь полная. Пранаяма существует несколько сотен, а может и тысяч лет. Почти во всех упражнениях по пранаяме существует кумбхаки(задержка).
Если не увеличивается время задержки значит не хватает интенсивности тренировок. Тренировать задержку на охоте я считаю крайне опасно.  Пранаяма дома, бассейн и бег рулит. :g2

 


Дайвинг - рейтинг DIVEtop WebDive. Top100
Поддержать сайт на DIVEtop.ru :

  DiveLights

  DiveLights