Welcome, Guest. Please login or register.

Автор Тема: Судороги ног  (Прочитано 11156 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Oleg S

  • Подвох
  • **
  • Сообщений: 15
  • Карма: 3
Судороги ног
« : 25 Август 2009, 12:24:59 »
  Смотрю еще не обсуждалось, интересует кто как борется с судорогами. Лично у меня переодически икорную мышцу сводит судорога спасаюсь выравнивая ногу и за ласту тяну пальцы на себя. Может есть еще способы борьбы.
« Последнее редактирование: 25 Август 2009, 12:31:52 от Oleg S »

Оффлайн Саша Гу

  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1128
  • Карма: 208
Re: Судороги ног
« Ответ #1 : 25 Август 2009, 13:27:49 »
Я сейчас точно не скажу как я борюсь с этим, но на мой взгляд судорога возникает от какого-то  дискомфорта, толи костюм сильно обжимает ногу, толи нога в ласте сильно обжата, толи не правильные движения ног в ластах. Хотя конечно я могу ошибаться.
В хаосе- остановись!

Оффлайн beer2409

  • Охотник
  • ****
  • Сообщений: 182
  • Карма: 51
Re: Судороги ног
« Ответ #2 : 25 Август 2009, 19:14:50 »
По моим личным наблюдениям судороги ног возникают только при явном перенапряжении мышц, которые возникают в результате интенсивных и быстрых движений ногами. Если делать плавные движения, то схватить судороги практически не возможно. На личном опыте наблюдал, что в укороченных ластах, когда пытаюсь грести против течения или быстро - мышцы находятся на грани блокировки, но стоит надеть охотничьи ласты и сделать такие же интенсивные движения не удается - соответственно  мышцы не блокируются, а просто быстро устают.

Оффлайн sergo

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1235
  • Карма: 147
Re: Судороги ног
« Ответ #3 : 25 Август 2009, 19:26:47 »
У меня на Южном буге , схватила судорога....(все говорили-ласты давят)Но потом ночью,пару раз повторялась...Попил витамины (магний)..Тьфу-тьфу,прошло..

Оффлайн Андрэ 4090

  • spearfishing club Odessa
  • Подвох
  • *****
  • Сообщений: 49
  • Карма: 32
Re: Судороги ног
« Ответ #4 : 25 Август 2009, 20:22:46 »
Дам совет из народной медицины,насколько мне известно лекарственых препоратов от нее нет,поскольку сам от Судерги  немог избавится. Хватала ночью вовремя сна, днем, вовремя бега,плавания вобщем после нагрузки на ноги. Очень много искал, что с этим делать и нашол.Проверил на себе помогает,я за судергу забыл уже как год.Береш яблочный уксус только надо брать настоящий (немецкий) на Привозе он стоит 30гр. На 1 столовую ложку уксуса, 1 чайная ложка меда,развести в стакане воды,принимать один раз в день, около одного месяца, можно дольше он неповредит,в дозировки ложка уксуса на стакан воды практически безвредна,даже полезна если конечно нет противопаказаний по кислотности. :js

Оффлайн Вадяной

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 924
  • Карма: 179
  • Самый лучший учитель-опыт
Re: Судороги ног
« Ответ #5 : 25 Август 2009, 22:16:40 »
То,что русскому хорошо,немцу-смерть!

Оффлайн Жека

  • Подвох
  • **
  • Сообщений: 38
  • Карма: 7
Re: Судороги ног
« Ответ #6 : 26 Август 2009, 09:43:57 »
У меня  были судороги по двум причинам:
1. недостаток магния в организме-  лечится  витаминами
2. резкая подача нагрузок  не соответсвующих физической форме - лечится регулярной тренеровкой икроножных мышц  шагайте по ступенькам  на носочках , способов много.

З.Ы. Судорога икроножной мышцы это еще  фигня - а вот когда бедро сводит это полный абзац.

Оффлайн sergo

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1235
  • Карма: 147
Re: Судороги ног
« Ответ #7 : 26 Август 2009, 10:28:03 »
полность потверждаю..

Оффлайн kig

  • Spearfishing club Afalin
  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 920
  • Карма: 255
  • Dum spiro spero.
Re: Судороги ног
« Ответ #8 : 26 Август 2009, 10:39:34 »
Надо мыть ноги....
Dum spiro spero.

Оффлайн smaile

  • Только вперед!
  • spearfishing club Odessa
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 8384
  • Карма: 723
Re: Судороги ног
« Ответ #9 : 26 Август 2009, 10:41:46 »
Надо мыть ноги....
:lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol :lol
ЗАЧЕТ :gog
Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре - что мало любили и мало путешествовали.
--------------------------
Пока есть цель, жизнь продолжается

Оффлайн Вадяной

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 924
  • Карма: 179
  • Самый лучший учитель-опыт
Re: Судороги ног
« Ответ #10 : 26 Август 2009, 10:55:19 »
Хочу согласиться Сашей Гу,на подъёме ногу не поджимает,особенно когда в носках?Ну и поприседать не мешало бы(по утрам) или пробежаться... может действительно нагрузка больше,чем ты можешь себе позволить.

Оффлайн sergo

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1235
  • Карма: 147
Re: Судороги ног
« Ответ #11 : 26 Август 2009, 10:56:54 »
очень в тему....

Оффлайн NIKOLAY

  • Охотник
  • ****
  • Сообщений: 147
  • Карма: 38
Re: Судороги ног
« Ответ #12 : 26 Август 2009, 19:49:04 »
Согласен со всем сказаным выше. В молодости, когда серьезно занимался спортом от нагрузок по ночам судорога сводила ноги, кошмар! Хочу добавить, что судорога сводит мышцы еще при переохлаждении организма. Не переохложайтесь! :gw

Оффлайн ник50

  • spearfishing club Odessa
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 268
  • Карма: 73
  • Выпьем, ЭСМАРХ, где же кружка?
Re: Судороги ног
« Ответ #13 : 08 Июль 2011, 22:29:28 »
У меня  были судороги по двум причинам:
1. недостаток магния в организме-  лечится  витаминами
2. резкая подача нагрузок  не соответсвующих физической форме - лечится регулярной тренеровкой икроножных мышц  шагайте по ступенькам  на носочках , способов много.

З.Ы. Судорога икроножной мышцы это еще  фигня - а вот когда бедро сводит это полный абзац.

Совершенно верно - препарат "МагноБ-6"   Витамин Б-6 с микоэлементом магний.
  Упражнения для икроножн. мышц:
 На супеньке высотой 15-20см стоя только пальцами ног на краю ступеньки - подъем на " ципочки"
  На двух ногах - стопы параллельно.
  ---   --      ----   - пятки вместе - носки развести.
   ---   --  ----     - носки вместе - пятки развести.
  на правой ноге
  на левой ноге
  желательно подниматься на носки как можно выше
 ОБЯЗАТЕЛЬНО  при обратном движении как можно глубже опускать пятки
   3-5 пдходов по 15 -50 повторений. Кто хочет \может   можно больше
 ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!  после нагрузки икроножн. мышцу надо растянуть: на двух ногах при разном положении пяток, на одной ноге поочередно,  слегка пружиня "голяшкой" максимально расслабить эти мышцы под весом тела опуская пятки вниз. До боли!
4-6 подходов по 30-60 сек.
 Желательно выполнять босиком: любая обувь может соскочить со ступеньки.
Не пейте много водки и избегайте секса там, где идет строительство, или подвешен груз!!

Оффлайн mel.vik

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 1
  • Карма: 0
Re:Судороги ног
« Ответ #14 : 04 Октябрь 2011, 22:26:03 »
Спасибо братцы,очень в тему!!!  :56r

 


Дайвинг - рейтинг DIVEtop WebDive. Top100
Поддержать сайт на DIVEtop.ru :

  DiveLights

  DiveLights